uzturaspecj

 

linee

Liene Kacere - uztura speciāliste, Latvijas Diētas uz uztura speciālistu asociācijas biedre (LDUSA).

 

Uztura speciālists ir augsti kvalificēta ārstniecības persona ar augstāko izglītību, kurš piedalās pacientu veselības veicināšanas, izglītošanas, ārstniecības un rehabilitācijas procesā.

 

Kas ir jāzina par uzturu, ja vēlaties samazināt savu svaru?

ü  Svara samazināšana nav dzīvošana pusbadā un pārtikšana no viena produkta kādu laika posmu. Neviens žurnāls, kas dod uztura ieteikumus, nezina ne Jūsu svaru, ne garumu un vielmaiņas īpatnības, kas ir galvenie parametri, kuriem jāpielāgo diēta;

ü  Katrai diētai ir jābūt individuāli pielāgotai tieši Jūsu organismam;

ü  Vislabākā uztura kontroles metode ir kaloriju skatīšana, ko var apgūt konsultācijā pie uztura speciālista;

ü  Veselīgam uzturam jābūt daudzveidīgam;

ü  Veselīgs uzturs nav negaršīgs uzturs, un Jūsu uztura speciālists sniegs Jums daudz veselīgu un garšīgu recepšu ideju;

ü  Nepareizi izvēlēts uztura režīms novājina organismu un sniedz tikai īslaicīgus rezultātus;

ü  Zināšanas par veselīgu uzturu un to pielietošana praksē iemācīs Jums pareizi kontrolēt savu svaru.

 

Konsultācijas laikā uztura speciālists:

  Apzinās datus par Jūsu veselību un veiks antropometriskos mērījumus (svars, garums, ĶMI, vidukļa un gurnu attiecību), noskaidros Jūsu mērķus un vēlmes;

  Izvērtēs ēšanas paradumus, ikdienas fizisko aktivitāti, analizēs esošās ēdienkartes plusus un mīnusus, izskaidros veselīga uztura un dzīvesveida pamatprincipus, fiziskās aktivitātes un uztura mijiedarbību;

  Noteiks organismam nepieciešamo enerģijas daudzumu, kas dienā jāuzņem atbilstoši veselībai, vecumam, dzimumam un fiziskajai aktivitātei;

  Dos izpratni par veikalos pieejamajiem produktiem un to pagatavošanas iepējām;

  Pēc nepieciešamības, sastādīs individuālo ēdienkarti atbilstoši pacienta veselībai, vecumam, dzimumam un fiziskajai aktivitātei.

 

Pāris noderīgi padomi no mūsu uztura speciālistes Lienes:

 http://apollo.tvnet.lv/zinas/10-sapratigi-padomi-ka-ielist-svetku-kleita/714404

 

images
atstarpe
 

Kontakti

Fitnesa un Svara Korekcijas
Studija "FIGŪRA FIT"
Lāčplēša iela 41 (ieeja no pagalma), 2. stāvs, Rīga, LV-1011
Tel.: (+371) 67289899
Mob.: (+371) 26765233
E-pasts: figurafit@figurafit.lv

Rekvizīti
SIA ''Figura FIT'' Lāčplēša iela 41, Rīga, LV-1011
Reģistrācijas Nr. LV40103528018 LV85HABA0551033886504

Darba laiks

Pirmdiena-piektdiena: 9:00 - 21:00
Sestdiena:   9.00-14.00 (pēc pieraksta)

Svētdiena: brīvs

 

                            ikona_2.jpg     facebook.png